さいたま国際マラソン、開催！

さいたまで大きな大きなマラソンイベント、さいたま国際マラソンが13日（日）に開催されました。

今回は、制限時間が昨年の4時間から6時間に増えた影響か挑戦しようと思う人が増え、なんと1万6千人もの参加者が集まったそうです。
ここ最近は「皇居ランナー」を筆頭に走ることを習慣づけている方が増えている印象があります。
知り合いもさいたま国際マラソンではありませんが、フルマラソンに参加して無事完走を遂げたランナーがいました。
かくいう自分は走ることが苦手ですが、最近とてもスタミナ不足を痛感しており、そろそろせめて少しでも走らなければと思っています。。。

やはり運動する習慣はとても大事で、EDやAGAと関わりがなさそうですが密接に関わってきます。
40～75歳の102人を対象に、1年間有酸素運動の量を増やす実験をしたところ、性機能の低下を改善する可能性が高くなったという研究がなされています。
同時に筋肉量や筋力も向上しており、運動する習慣があるだけでもEDを改善できる可能性が高まることが分かります。

運動することで血流が良くなるため、これはEDにもAGAにも効果的です。また、運動はストレス解消にもなり、EDやAGAはストレスも関わってきますから効果があります。さらにAGAの原因の一つの男性ホルモンDHT（ジヒドロテストステロン）は汗をかくと一緒に排出されるため良いことづくめです。

もちろん、運動不足はEDやAGAに限らず身体には良くないですから、生涯を通して運動する習慣を身につけたいですね。
それに加え、亜鉛などを摂るようにするとより効果的です。当院では亜鉛やビタミンBなども取り扱いがあります。ぜひお気軽にご相談ください。

※今回は事務員が担当しました