「筋トレ」していますか？

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さて、ブログのタイトルにもありましたが、皆さま筋トレしていらっしゃいますか？私はしています！まだ始めて日は浅いのですが、週に2日〜3日汗を流しています。具体的には上半身はダンベル・バーベルを用いたウエイトトレーニングを中心としており、下半身はスクワットといった自重トレーニングを中心としたメニューです。また有酸素運動としてランニング、暇を見つけては腹筋をするといったように日々に運動を取り入れています。そうした意識の変化の成果もあり、少しずつではありますがこなせる回数や重量が増え、それに伴い体格にも変化が見られるようになってきました。そうした「成果としての変化」を最も身近に感じられるのが筋トレの魅力ではないでしょうか。

ハードな筋トレは別としても運動不足は様々な身体の不調の原因となります。それはEDも例外ではありません。運動によりストレスが発散され心因的EDの予防にもなりますし、運動することで肥満などの予防にもなります。また肥満はEDと関連している可能性があり、BMI値が高いほどEDのリスクが上昇するとの海外データがあります。

適度な運動、規則正しい生活、バランスの取れた食事。理想ではありますが、これらすべてを満たすことは現代の社会人にはなかなか難しいことのように思えます。ですが、そうした理想への一歩を「筋トレ」から始めてみてはいかがでしょう？

ED治療に関するお悩みはぜひ池袋ユナイトクリニック（ユナイテッドグループクリニック池袋院）にご相談ください。

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