マカでEDは治る？男性の性機能との関係やED治療薬との違いを解説

「マカはEDに効果がある？」
「マカを飲めば勃起しやすくなる？」

このように、マカとEDの関係が気になっている方も多いのではないでしょうか。

マカは南米ペルーのアンデス地域で古くから食用として利用されており、男性の活力や性機能との関係でも注目されてきました。現在ではマカに含まれる成分や男性の性機能との関係について、さまざまな研究が行われています。

実際に軽度のEDがある男性を対象とした研究では、マカを摂取したグループで勃起機能の改善が報告されています。

この記事ではマカに含まれる成分や期待される効果、EDとの関係、ED治療薬との違いについてわかりやすく解説します。

💡この記事でわかること

✓ マカとは ✓ マカの成分 ✓ マカの効果 ✓ EDとの関係 ✓ 妊活をサポート ✓ マカでEDは治る？ ✓ マカとED治療薬

マカとは

マカは南米ペルーのアンデス地域を原産とするアブラナ科の植物です。
標高の高い地域で栽培され、根の部分が食用として利用されています。
マカは古くからアンデス地域で栄養源として利用されてきたほか、男性の活力や生殖機能との関係でも知られてきました。

近年ではマカに含まれる特徴的な成分について研究が進められており、毎日の健康維持だけでなく、男性の性欲や性機能、妊活などとの関係も注目されています。

マカの成分

マカには炭水化物やタンパク質、食物繊維、脂質などの栄養成分が含まれています。
さらに、さまざまなアミノ酸やミネラルに加えて、特徴的な成分も含まれています。

特に注目されているのが「マカミド」です。

マカ特有の成分「マカミド」

マカミドはマカに特徴的に含まれる成分です。現在までに30種類以上のマカミドが確認されており、マカならではの成分として知られています。

男性の性機能や生殖機能との関係が注目されているほか、活力や疲労との関係についても調べられており、特に抗疲労作用が期待されているため、毎日の活力を支える成分として注目されています。

つまりマカミドは、

• 男性の性機能をサポートしたい
• 妊活を意識している
• 毎日を元気に過ごしたい
• 疲れに負けず、活力を維持したい

という男性にとって、気になる成分の一つです。

マカが「男性の活力を支える食品」として知られている背景には、このようなマカ特有の成分が含まれていることも関係しています。

マカエン

マカには「マカエン」という成分も含まれています。

マカエンはマカに含まれる脂質由来の成分の一つです。マカミドとともにマカに含まれる特徴的な成分として知られています。

マカエンについてはマカが持つ健康維持や抗酸化作用との関係が注目されています。

抗酸化とは、体内で発生する活性酸素などから体を守る働きのことです。健康な体を維持し、毎日のコンディションを整えるためにも大切な働きです。

マカエンそのものについて男性が摂取することで性機能が改善するなどのはっきりした効果までは確認されていません。
しかし、マカにはマカエンのほかにもマカミドやアミノ酸など、さまざまな成分が含まれています。

こうした成分を含むマカ全体が、男性の性欲や勃起機能、妊活、活力などとの関係で注目されています。
そのためマカエンは、マカの健康維持を支える成分の一つとして知っておくとよいでしょう。

アルギニン

アルギニンはアミノ酸の一種で、体内で一酸化窒素（NO）を作るために使われる成分です。

一酸化窒素（NO）は血管を広げる働きに関係しています。
男性が性的な刺激を受けると、陰茎では一酸化窒素が作られます。その後、血管を広げる反応が起こり、陰茎へ血液が流れ込むことで勃起につながります。

つまり、一酸化窒素は「勃起に必要な血流」を生み出すうえで重要な役割を持っています。

その材料となるアルギニンは、男性の勃起機能との関係でも注目されている成分です。

実際に、アルギニンを摂取した男性のEDについて調べた複数の試験をまとめた研究では、軽度から中等度のEDに対して勃起機能などの改善が報告されています。

また、アルギニンとED治療について調べた別のメタ解析でも、アルギニンを含む治療によって勃起機能の改善が確認されています。

このように、アルギニンは、

• 血管の働きをサポートする
• 一酸化窒素（NO）の産生に関わる
• 勃起に必要な血流に関係する
• 男性の性機能を支える成分として注目されている

といった特徴があります。

そのため、マカは男性の勃起機能に関係するアルギニンも含んでいることが、男性の健康や性機能をサポートする食品として注目される理由の一つです。

ただし、アルギニンそのものの研究で使用されている量と、マカから摂取できるアルギニンの量は同じではありません。「マカにアルギニンが含まれているからEDが改善する」と単純に考えるのではなく、マカに含まれるさまざまな成分を含めて、男性の健康や性機能との関係が注目されていると考えるとよいでしょう。

マカの効果

マカは男性の活力や性欲、勃起機能、妊活など、男性の健康とさまざまな関係がある食品です。特に男性の性機能については、実際に男性を対象とした試験が行われています。

ここではマカに期待されている代表的な働きについて紹介します。

性欲をサポート

マカと性欲の関係については健康な成人男性を対象とした試験が行われています。

この試験では21～56歳の男性57人を対象に、マカを1日1.5gまたは3g、12週間摂取してもらいました。

その結果、マカを摂取した男性では8週間目から性欲の改善がみられ、12週間の摂取後にもその効果が確認されました。

マカを摂取したことで性欲が高まった一方、一般的な男性ホルモンであるテストステロンやエストラジオールの血中濃度には大きな変化がみられませんでした。
この結果から、マカは男性ホルモンを単純に増やすというより、男性の性欲や性生活をサポートする食品として注目されています。

「以前より性欲が落ちてきた」
「仕事や疲れの影響で性生活への意欲がわかない」
「もっと性生活を楽しみたい」

という男性にとって、マカは日々の健康維持とともに取り入れたい成分の一つです。

性欲が低下すると性行為そのものへの意欲がわきにくくなったり、パートナーとの性生活に満足できなくなったりすることがあります。

EDとの関係

EDとは性行為を行う際に十分な勃起が得られない、または勃起を維持できない状態のことです。

「勃起はするけれど硬さが足りない」
「性行為の途中で萎えてしまう」
「以前より勃起しにくくなった」

といった悩みもEDの代表的な症状です。

マカとEDについては軽度EDの男性を対象とした試験があります。
この試験では軽度EDの男性50人を対象に、マカ抽出物2,400mgまたはプラセボを12週間摂取してもらいました。

その結果、マカを摂取したグループではIIEF-5と呼ばれる勃起機能の評価スコアが改善しました。

さらに、プラセボを摂取したグループと比べても、マカを摂取したグループのほうが勃起機能の改善が大きいという結果が得られています。
2023年に発表された系統的レビュー・メタ解析でも、マカを摂取した男性において、軽度EDに対する勃起機能への良好な影響が報告されています。

こうした結果から、マカは男性の勃起機能をサポートする食品の一つとして注目されています。
ただし、EDには生活習慣やストレス、加齢、血管や神経の状態など、さまざまな要因が関係します。そのため、「最近、勃起の硬さが弱くなった」「性行為の途中で萎えてしまう」など、EDの症状がはっきりしている場合には、医療機関で相談することも大切です。

妊活をサポート

妊活というと女性側の問題と考えられがちですが、妊娠に至るためには男性側の精子の状態も重要です。精子の数や運動性、形態なども妊娠に関係する重要な要素となるからです。

マカについても、男性の精子や生殖機能との関係を調べた研究があります。

複数の研究をまとめた解析では、マカを摂取することで、精子の濃度や運動性などの精液所見に変化がみられる可能性が検討されています。

また、健康な男性を対象とした研究では、マカを摂取した男性で精子の濃度や運動性などに変化がみられたことも報告されています。

このようにマカは性欲や勃起機能だけでなく、男性の生殖機能をサポートする食品としても注目されています。

「これから妊活を始めたい」
「男性側からも妊活に取り組みたい」
「精子の状態を意識した生活を送りたい」

という方にとって、マカは毎日の食生活や健康管理を考える際の選択肢の一つです。

なお、妊活では生活習慣を整えることも重要です。

十分な睡眠をとる、バランスのよい食事を心がける、適度に運動するなど、日頃から健康的な生活を送ることも大切です。

マカを取り入れながら、日々の生活全体から男性の健康を整えていくとよいでしょう。

マカでEDは治る？

マカとEDの関係については、実際に人を対象とした研究が行われています。

先ほど紹介した研究では、軽度EDの男性がマカを12週間摂取したところ、勃起機能を評価するIIEF-5のスコアが改善しました。
また、複数の研究をまとめた系統的レビュー・メタ解析でも、軽度EDに対するマカの良好な影響が報告されています。

ただし、EDにはさまざまな原因が関係するため、勃起の悩みを改善したい場合には、症状に応じた治療を検討することも大切です。

「最近、勃起しにくくなった」
「性行為の途中で萎えてしまう」
「以前より勃起の硬さが弱くなった」

このような症状がある場合は、EDについて医師に相談してみましょう。

マカとED治療薬

マカとED治療薬はどちらも男性の性機能に関係しますが、役割は異なります。

マカは植物由来の食品として利用されている一方、ED治療薬はEDに対して医師が処方する医薬品です。

ED治療薬には、バイアグラ、レビトラ、シアリスなどがあります。
これらのED治療薬は、陰茎への血流をサポートすることで、性的刺激を受けた際の勃起を助けます。

そのため、「日頃から男性の健康や性機能をサポートしたい」という場合にはマカ、「勃起の硬さや持続など、EDの症状について改善を目指したい」という場合には、医師に相談してED治療を検討するという選択肢があります。

まとめ

マカは古くから男性の活力や生殖機能と関係の深い植物として利用されてきました。

現在ではマカに含まれるマカミドやマカエン、アルギニンなどの成分について研究が行われており、性欲や勃起機能、妊活、活力など、男性の健康との関係が注目されています。
特に軽度EDの男性を対象とした研究では、マカの摂取による勃起機能の改善が報告されています。

一方で勃起の硬さや持続など、EDの症状そのものが気になっている場合には、医療機関で相談することで、自分の症状に合った治療を検討できます。

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